카페인 민감자가 피로 회복 제품을 복용한 뒤 불면이 생기는 과정

카페인 민감성은 소량의 카페인에도 심각한 각성 효과를 경험하는 상태를 말합니다. 피로 완화를 위해 카페인이 함유된 영양제나 음료를 선택했을 때, 카페인 민감자에게는 오히려 수면 방해가 더욱 심화될 수 있습니다. 이 글에서는 카페인 민감자의 체내 반응부터 불면에 이르기까지 일어나는 과정을 단계별로 살펴보고, 위험을 줄일 수 있는 관리법을 정리하겠습니다. 카페인 섭취와 흡수 피로 회복 제품에 포함된 카페인은 위장에서 … 더 읽기