지용성 성분 제품을 여러 개 겹쳐 먹을 때 과량이 쉬운 이유
건강 보조제를 복용하면서 지용성 비타민이나 오메가 지방산 등 지용성 성분을 함유한 제품을 동시에 여러 개 섭취하는 경우가 많습니다. 저도 비타민 A·D·E 제품과 오메가-3, 코엔자임Q10을 함께 복용하다가 피부 건조와 두통, 심지어 구토까지 경험한 바 있습니다. 이는 지용성 성분이 체내에서 지방 조직에 축적되어 배출되지 않고 쌓이기 때문입니다. 이 글에서는 지용성 성분의 흡수·저장 메커니즘을 살펴보고, 과량 섭취가 쉬운 … 더 읽기