무더운 여름이 다가오면 입맛은 떨어지고 체력도 급격히 소모되기 쉽습니다. 이럴 때일수록 계절에 맞는 음식을 섭취하는 것이 건강 유지에 큰 도움이 되죠. 오늘은 건강을 챙기면서도 여름철 입맛을 돋울 수 있는 여름 제철 음식을 소개해드릴게요. 지난 봄편을 못 보셨다면 아래 링크도 참고해보세요. 봄 제철 음식 추천 TOP 10 | 요즘 먹기 좋은 건강 식재료 모음 📌 목차 […]

현대인에게 가장 익숙한 만성질환 중 하나, 바로 당뇨입니다. 하지만 많은 사람들이 아직도 “단 걸 많이 먹어서 생기는 병” 정도로만 알고 있죠. 실제로 당뇨 걸리는 이유는 훨씬 다양하고 복합적이며, 단순히 혈당만이 아니라 전반적인 생활 습관과도 밀접하게 연관돼 있습니다. 이 글에서는 우리가 무심코 지나치는 당뇨의 주요 원인 10가지를 전문적인 시선과 함께 알기 쉽게 정리해드릴게요. 실제로 많은 사람들이

다이어트를 시작하고 나면 어느 순간 “근육도 같이 빠지고 있는 건 아닐까?”라는 걱정이 들기 시작하죠. 열심히 운동하고 식단 조절하는데도 체력이 떨어지고 몸이 처진다면, 그건 근손실이 동반된 다이어트일 수 있습니다. 이 글에서는 근손실 방지 다이어트의 핵심 전략과 실천 팁을 표와 함께 정리해드릴게요. 근손실 방지 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라, 몸의 기능과 라인을 함께 지키는 전략입니다. 지금부터 건강한

마트에서 장을 보다 보면 어느 순간 ‘유통기한’은 눈에 익었는데, 비슷한 자리에 ‘소비기한’이라는 단어가 보이면 순간 멈칫할 때가 있죠. 유통기한 소비기한 차이, 진짜 알고 먹는 사람은 많지 않습니다. 막연히 “유통기한이 지나면 버려야 한다”고 생각하는 분들도 있고, 그 반대편엔 “냄새만 안 나면 괜찮아~” 하는 분들도 있는데요. 정작 중요한 건 이 두 날짜가 완전히 다른 기준으로 계산된다는 점입니다.

현대 사회에서 우울증은 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 하지만 정작 가까운 사람이 겪어도 우리는 “왜 그런지”를 잘 모른 채 넘어가는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 우울증 걸리는 이유에 대해 표면적인 설명을 넘어서, 뇌과학, 사회심리, 생활환경 등 다양한 관점에서 조명해 보려 합니다. 우울증은 단순히 “마음이 약해서 생기는 병”이 아닙니다. 우리가 놓치고 있는 수많은 요인이 결합되어 마음의 균형을

체중 감량을 결심한 많은 사람들이 먼저 찾는 것이 바로 다이어트 보조제입니다. TV, SNS, 유튜브 광고까지, “이거 하나로 살 빠졌어요” 같은 말이 담긴 다이어트 보조제 현실 은 어떠할까요? 저 역시 다이어트 보조제를 먹으면서 운동을 했던 적이 있었습니다. 근데 정말 그런 제품들이 실제로 효과가 있을까요? 아니면 포장만 번지르르한 상술에 불과할까요? 이번 글에서는 다이어트 보조제 현실에 관하여 제대로

숨을 크게 들이쉬는데 가슴이 쪼여오는 듯한 통증이 느껴진다면, 혹은 설명할 수 없는 피로와 식은땀이 함께 나타난다면, 그건 단순한 스트레스가 아닐 수도 있습니다. 급성 심근경색은 예고 없이 찾아오는 치명적인 심혈관 질환 중 하나입니다. 초기 증상을 놓칠 경우, 단 몇 분 사이에 생명을 위협할 수 있습니다. 이번 글에서는 급성 심근경색 증상을 가장 명확하게 구분하고 빠르게 인지할 수

운동을 하는 이유는 단순히 근육을 키우기 위함만은 아닙니다. 일상생활에서의 움직임을 더 편하게 만들고, 부상을 줄이며, 전신을 균형 있게 강화하는 것 역시 매우 중요한 목적이죠. 최근 헬스장뿐 아니라 재활, 필라테스, 스포츠 트레이닝 분야에서도 점점 더 주목받고 있는 것이 바로 펑셔널 트레이닝(Functional Training)입니다. 이 글에서는 펑셔널 트레이닝 효과를 중심으로 그 원리부터 다양한 운동 종류, 실제 운동 결과까지

누군가의 이름이 자꾸 생각나지 않거나, 방금 한 말을 반복하는 가족을 보며 “혹시 치매 아닐까?” 하고 걱정한 적 있으신가요? 치매 초기 증상은 생각보다 아주 미묘하게, 또 일상 속 자연스러운 변화처럼 다가옵니다. 하지만 그 작은 신호들이 쌓이면 삶의 방향 자체를 바꿀 수 있기에 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 전문가들이 말하는 치매의 대표적인 초기 증상 10가지를 구체적으로

최근 세계보건기구(WHO)에서 경고한 ‘차세대 팬데믹 위험 바이러스’ 중 하나가 바로 니파 바이러스입니다. 국내에는 아직 생소하지만, 인도, 방글라데시, 말레이시아 등에서는 수차례 치명적인 발병 사례가 보고된 병원체입니다. 이 감염병은 박쥐, 돼지 등 동물을 매개로 사람에게 전염되며, 감염되면 초기에는 감기처럼 시작되지만 뇌염, 호흡기 증상, 의식 저하로 빠르게 악화될 수 있습니다. 이번 글에서는 이 병원체가 어떤 특성을 지녔는지, 감염