운동과 다이어트

하늘에 매달린 듯 천을 활용해 움직이는 플라잉 요가는 최근 많은 관심을 받고 있는 신개념 운동입니다. 공중에서 이루어지는 독특한 동작은 색다른 […]

운동을 시작하려는 많은 사람들이 다이어트와 동시에 체형 교정, 정신적 안정까지 함께 얻을 수 있는 방법을 찾습니다. 이런 니즈를 충족하는 대표적인

최근 피트니스 업계에서 급부상한 운동법이 있습니다. 바로 “애니멀 플로우(Animal Flow)”입니다. 동물의 움직임을 본떠 맨몸으로 수행하는 이 운동은 단순한 근력 향상에

다이어트를 시작한 지 한두 달쯤 지나면 누구나 한 번쯤 이런 경험을 합니다. 분명 식단도 지키고 운동도 꾸준히 하는데, 어느 날부터

체중 감량을 목표로 하는 많은 사람들이 간과하는 것이 바로 근손실입니다. 무작정 칼로리를 줄이거나 과도한 유산소 운동에 집중하다 보면, 체지방은 줄어들지

체중 감량을 원한다면 누구나 한 번쯤은 다이어트 보조제 광고를 접해봤을 것입니다. ‘먹기만 하면 살이 빠진다’, ‘운동 없이 체중 감량 가능’

헬스장에서 무게를 드는 것만이 운동의 전부일까요? 최근 주목받는 펑셔널 트레이닝은 단순히 근육을 키우는 훈련을 넘어, 우리 몸이 실제 생활 속에서

수많은 사람들이 다이어트를 시작하지만, 끝까지 성공하는 사람은 많지 않습니다. 왜일까요? 단순히 의지가 약해서가 아닙니다. 다이어트 실패 원인은 훨씬 더 복합적이고,

허리 통증이 반복되는데 병원에 가자니 애매하고, 그냥 쉬자니 찝찝했던 적 있으신가요? 많은 사람들이 허리 통증을 단순 근육통 정도로 넘기지만, 사실