운동과 다이어트

처음 스피닝을 접하면 체력이 따라가지 못해 금방 숨이 차고, 다리가 후들거릴 만큼 강도가 높게 느껴집니다. 그런데 많은 사람들이 이 운동을 […]

아침에 일어나면 공복 상태로 러닝화부터 챙기는 사람들이 많습니다. “공복 유산소 운동 효과가 더 좋다”는 말을 들어서죠. 하지만 과연 공복에 운동을

암벽을 타는 운동, 클라이밍은 단순히 손과 팔 힘을 쓰는 운동으로 보이지만, 실제로는 전신 근육을 모두 활용하는 고강도 복합 운동입니다. 최근에는

최근 몇 년 사이, 헬스장을 대신해 주짓수를 선택하는 사람들이 급격히 늘고 있습니다. 단순히 싸움을 배우는 운동이 아니라, 몸의 균형을 바로잡고

주말마다 산을 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 어떤 산을 선택해야 할지 고민에 빠지는 경우가 많습니다. 등산 초보자는 무리했다가 중도에 포기하고,

헬스장에서 가장 멋있어 보이는 동작 중 하나는 단연 풀업입니다. 단순히 철봉에 매달려 몸을 끌어올리는 동작처럼 보이지만, 막상 시도해 보면 의외로

하루를 정신없이 보내다 보면 몸은 뻐근하고 마음은 지쳐버리기 쉽습니다. 이런 일상에서 벗어나 몸과 마음을 동시에 회복할 수 있는 방법이 바로