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바쁜 아침, 눈을 뜨자마자 핸드폰부터 확인하고 허겁지겁 하루를 시작하진 않나요? 하루를 어떻게 시작하느냐는 생각보다 우리의 몸과 마음, 그리고 생산성에 큰 […]

건강에 대한 정보는 넘쳐나지만, 정작 정확하게 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 누군가는 하루 2리터 물을 꼭 마셔야 한다고 하고, 또

탄수화물을 확 낮추고 지방을 충분히 섭취하는 식단, 바로 저탄고지 다이어트입니다. 체지방 연소 모드로 전환해 체중을 줄이고 에너지를 안정적으로 쓰려는 사람들이

다이어트를 하거나 건강한 식습관을 유지하려고 할 때, 간식은 늘 고민거리입니다. 배고픔을 참기 위해 먹으면 칼로리가 걱정되고, 참으면 허기가 심해져 식사

현대인의 식습관과 생활패턴은 장 건강에 큰 영향을 미칩니다. 가공식품 섭취 증가, 불규칙한 식사, 스트레스 등으로 장내 유익균과 유해균의 균형이 무너지면

하루를 제대로 쉬었는데도 개운하지 않고 머리가 무겁고 집중이 잘 안 된다면 이제는 만성 피로 원인을 체계적으로 점검할 때입니다. 몸은 신호를

하체는 우리 몸의 큰 근육들이 모여 있는 부위이자, 전체 체형과 균형을 결정짓는 핵심입니다. 하지만 잘못된 식단이나 운동 방식으로 다이어트를 하면

다이어트에서 가장 큰 난관은 ‘감량’ 자체가 아니라 그 후에 찾아오는 ‘요요 현상’입니다. 어렵게 줄인 체중이 금세 다시 불어나면서 좌절을 겪는

“조금 덜 자도 괜찮겠지”라는 생각, 누구나 해본 적 있을 겁니다. 하지만 수면 부족은 단순히 피곤함에서 끝나지 않습니다. 하루, 이틀의 부족한