젊음을 결정짓는 텔로미어 길이, 생활 습관으로 바꿀 수 있을까?
노화를 막는 방법은 오랫동안 인류의 화두였습니다. 주름을 줄이고, 기억력을 지키며, 건강하게 오래 사는 방법을 찾기 위해 수많은 연구가 이어져왔죠. 최근 […]
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허리 통증 운동, 다들 효과 봤다는데… 나도 해도 될까?
허리 통증이 반복되는데 병원에 가자니 애매하고, 그냥 쉬자니 찝찝했던 적 있으신가요? 많은 사람들이 허리 통증을 단순 근육통 정도로 넘기지만, 사실
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유산소 운동 방법, 매일 하는데 살이 안 빠진다면 이걸 몰라서입니다
운동을 결심했을 때 가장 먼저 떠오르는 게 바로 유산소 운동입니다. 체중 감량이든 건강 관리든 유산소 운동이 빠지지 않죠. 그런데 막상
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타바타 운동, 단 4분이면 된다? 진짜 효과 본 루틴 공개
운동할 시간이 부족하거나 짧은 시간에 체지방을 효과적으로 줄이고 싶은 사람들에게 타바타 운동은 최적의 선택이 될 수 있습니다. 단 4분이라는 짧은
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다이어트 영양제, 살이 빠지는 사람은 따로 있다? 효과 차이 나는 이유
다이어트를 시작할 때 가장 먼저 검색하는 것 중 하나가 ‘다이어트 영양제’입니다. 유튜브나 광고를 보면 마치 이것만 먹어도 체중이 쭉쭉 빠지는
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영양제 성분 겹침, 과하면 독 됩니다 | 조심해야 할 조합 10가지
“눈에 좋다 해서 루테인, 피로회복엔 비타민B, 면역엔 아연… 그렇게 하나씩 챙기다 보니 어느새 하루에 6개 넘는 영양제를 먹고 있더라고요.” 이런
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루테인 언제 먹어야 효과 좋을까? 시간대 따라 달라지는 흡수율 차이
“눈이 자꾸 피로해서 루테인을 챙기고 있는데, 먹는 시간도 중요할까요?” “아침에 먹는 게 좋다던데, 식전이 나을까요 식후가 나을까요?” “커피 마신 뒤에
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영양제 섭취 순서, 이것만 바꿔도 체감 효과가 달라집니다!
아무리 좋은 영양제라도 ‘언제, 어떤 순서로’ 먹느냐에 따라 효과가 크게 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 여러 종류를 동시에
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생리 전후 건강, 나도 모르게 무너지는 몸… 지금 당장 챙겨야 할 10가지 루틴
생리를 전후로 몸과 마음이 달라지는 걸 느껴본 적 있나요? 평소에는 문제없던 일에도 쉽게 예민해지거나, 자꾸만 군것질이 당기고, 피부 트러블이나 복부
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다이어트할 때 피해야 할 음식 10가지 | 살 안 빠지는 진짜 이유
샐러드도 먹고, 닭가슴살도 먹고, 운동도 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까요? 생각보다 많은 사람들이 간과하는 게 바로 다이어트할 때 피해야
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